Pokrzywka stresowa – sposoby na wysypkę spowodowaną stresem
Stres a wysypka – czyli czym jest pokrzywka stresowa?
Negatywne skutki stresu, to nie tylko przyspieszone tętno czy wilgotne dłonie. Niektórzy z nas podczas silnych emocji doświadczają tzw. wysypki stresowej. Najczęściej przybiera ona postać pokrzywki – czyli swędzących, różowych bąbli – ale u niektórych osób może objawiać się także w innej formie, np. jako drobne zaczerwienienia lub plamy.
Pokrzywka stresowa – objawy
Przyjmuje się, że nawet co piąty człowiek na ziemi może doświadczyć ostrej formy pokrzywki (stresowej, alergicznej, idiopatycznej czy fizykalnej). Cechami charakterystycznymi pokrzywki stresowej są:
- swędzące bąble, które przypominają te, które pozostawia na skórze pokrzywa zwyczajna,
- bąble zwykle przybierają barwę różową lub białą i czasami okala je rumień,
- nieprzyjemny świąd zawsze idzie w parze z bąblami. Natomiast niektórzy pacjenci dodatkowo odczuwają pieczenie, mrowienie lub drętwienie,
- zmiany skórne najczęściej widoczne są na dłoniach, powiekach oraz ustach, ale mogą pojawić się też na innych obszarach ciała.
Co warto podkreślić, w niektórych przypadkach choroba znika samoistnie. Zwykle jednak przewlekła pokrzywka stresowa ma charakter nawrotowy i dotyka pacjentów cyklicznie.
Pokrzywka ze stresu – przyczyny
Najczęstszymi czynnikami wyzwalającymi pokrzywkę stresową są stres lub wyczerpujące emocjonalnie wydarzenia. Wywołują one produkcję neuroprzekaźników i neuropeptydów, które sprzyjają stanom zapalnym, obrzękom oraz zaczerwienieniom skóry. W wyniku stresu dochodzi do zwiększonego wydzielania histaminy oraz innych mediatorów zapalnych, które mogą wywołać reakcję skórną. Dodatkowo stres emocjonalny może zaostrzyć istniejące już objawy skórne. W takiej sytuacji pomocne mogą okazać się preparaty uspokajające.
Pokrzywka ze stresu u dziecka – na co zwrócić uwagę?
Silne emocje i związana z nimi pokrzywka stresowa może dotyczyć również dzieci. Najmłodsi pacjenci podobnie jak dorośli zmagają się w takiej sytuacji ze swędzącymi zmianami skórnymi. Pokrzywka stresowa u dzieci najczęściej jest zlokalizowana na twarzy, rękach, nogach lub w innych miejscach. Taka reakcja może pojawić się wtedy, gdy dziecko przeżywa silny stres wywołany na przykład przez:
- odpowiedź ustną w szkole,
- zmianę otoczenia,
- trudną sytuacją w domu.
W takiej sytuacji zaleca się wizytę u specjalisty dziecięcego. Dzięki temu można rozpoznać źródło stresu i nauczyć się, jak sobie z nim radzić.
Pokrzywka stresowa – leczenie
Leczenie pokrzywki stresowej polega głównie na:
- podawaniu leków przeciwhistaminowych – które łagodzą obrzęk i swędzenie skóry,
- odpoczynku i redukcji czynników stresogennych – więcej na ten temat można przeczytać w naszym artykule – Jak zmniejszyć stres.
W przypadku braku poprawy lub pogorszenia się stanu zdrowia zalecana jest konsultacja z lekarzem.
Wysypka ze stresu – kiedy udać się do lekarza?
Warto pamiętać, że pokrzywka stresowa często ustępuje sama – zwykle po kilku godzinach, czasem po 2–3 dniach. W związku z czym, leczenie nie zawsze jest konieczne. W przypadku wątpliwości należy skonsultować się z lekarzem. Dzięki temu zostanie sprawdzone podłoże pokrzywki i zaordynowane dalsze kroki.
Wysypka stresowa – profilaktyka
Aby zmniejszyć ryzyko nawrotu zmian skórnych wywołanych stresem – w tym pokrzywki – warto ograniczyć czynniki powodujące silne emocje. Jak pokonać stres? Unikajmy niekomfortowych dla nas sytuacji. Wysypiajmy się i znajdujmy czas na relaks. Pamiętajmy też o regularnej aktywności fizycznej – może na początek spacer lub joga? Specjaliści zalecają, aby nie rozdrapywać swędzących bąbli na skórze. W zamian można skorzystać z preparatów, które łagodzą objawy pokrzywki stresowej.
Stres a wysypka skórna – podsumowanie
W naszym życiu doświadczamy wielu emocji. Niektóre z nich mogą wywołać pokrzywkę stresową – czyli swędzące wykwity na ciele. Tego typu objawy zwykle same znikają. W celu złagodzenia bąbli można skorzystać z preparatów przeciwhistaminowych lub zimnych okładów. Przy tego typu schorzeniu zwykle nie jest potrzebna interwencja medyczna. Pamiętajmy jednak, że w przypadku wątpliwości warto zasięgnąć opinii specjalisty.
Ten tekst został napisany w celu informacyjnym i nie zastępuje konsultacji z lekarzem.
Źródła:
1) B. Kulczyński, „Jak stres wpływa na skórę: zrozumienie pokrzywki stresowej”, Nowa Farmacja, https://www.nowafarmacja.pl/blog/jak-stres-wplywa-na-skore-zrozumienie-pokrzywki-stresowej, dostęp dn. 02.09.2025 r.
2) M. Świerczyńska-Krępa, „Pokrzywka: przyczyny, objawy i leczenie”, Medycyna Praktyczna, https://www.mp.pl/pacjent/alergie/chorobyalergiczne/choroby/58880,pokrzywka-przyczyny-objawy-i-leczenie, dostęp dn. 02.09.2025 r.
Ten tekst został napisany w celu informacyjnym i nie zastępuje konsultacji z lekarzem.
Jako copywriter specjalizuję się w popularyzacji wiedzy o profilaktyce zdrowia, chorobach, metodach leczenia i fitoterapii. Od lat zgłębiam właściwości ziół i ich praktyczne zastosowanie. Tworzę również treści o pielęgnacji dzieci i dorosłych, opierając się na publikacjach naukowych oraz sprawdzonych źródłach. Jestem autorką poradnika „Bez marnowania. Kuchnia zero waste”, w którym promuję świadome podejście do odżywiania i codziennych wyborów. Moim celem jest przekazywanie rzetelnych informacji w przystępny sposób, by wspierać Czytelników w świadomym dbaniu o zdrowie.
