Fitness

jak wrócić do formy po ciąży

Jak wrócić do formy po ciąży?

, , , , , , , , , , , ,
Kobiety średnio podczas ciąży przybierają około 15 kilogramów. Natomiast po porodzie tracą około 4,5 kilograma – waga dziecka i wody płodowe. W następnych tygodniach nadmiar wody w organizmie zaczyna się normować, a kilogramy…
alternatywa dla alkoholu na sylwestra

Alternatywa dla alkoholu na Sylwestra

, , , , ,
Sylwester to tradycyjnie już początek karnawału – w naszej kulturze czasu zabawy, biesiadowania z przyjaciółmi i rodziną oraz… picia alkoholu. Coraz więcej ludzi decyduje się jednak na rezygnację z alkoholu z różnorodnych przyczyn…
stłuczenie

Stłuczenie a krwiak – co faktycznie oznaczają te terminy?

, , ,
Każdy z nas chociaż raz nabił sobie siniaka podczas uprawiania sportu, w wyniku pośpiechu czy przez zwykłą nieuwagę. Jak się z nimi obchodzić, by szybko się wygoiły, ile trwa ten proces oraz czy mogę one w jakikolwiek sposób zagrozić…

Brzuch kortyzolowy – o co chodzi?

,
Jest to zjawisko odnoszące się do odkładania nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej w obszarze tułowia. Nazywany również brzuchem stresowym, wywodzi się z zaburzeń gospodarki hormonalnej, a konkretnie: nadmiernej produkcji kortyzolu.…

Sylwetka skinny fat

,
W dobie wciąż rosnącej świadomości na temat wpływu aktywności fizycznej i zdrowej diety na organizm nadal wiele zjawisk pozostaje dla nich enigmatycznych. Typ sylwetki skinny fat jest jednym z nich, chociaż jest to nierzadki typ. Czym…
co to jest glukozamina

Glukozamina – dla kogo jest polecana?

, , ,
Kiedy zaczynamy odczuwać dolegliwości stawowe, nieraz spotykany się z suplementami diety i żywnością wzbogaconą glukozaminą. Może ona mieć szereg właściwości zdrowotnych, ale czym ona tak naprawdę jest? Co to jest glukozamina? Jest…
aktywność fizyczna jesienią

Aktywna jesień – korzyści z powakacyjnego sportu

, , ,
W naszej szerokości geograficznej mamy szczęście cieszyć się piękną, złotą, relatywnie ciepłą i słoneczną pogodą podczas sezonu jesiennego. Chętnie więc wychodzimy na zewnątrz, by pocieszyć oko cudnymi barwami liści…
co zabrać na wycieczkę rowerową

Co zabrać na wycieczkę rowerową? Zaczynamy sezon na rower

,
Zagorzałych miłośników jednośladów można spotkać na rowerze przez cały rok. Jednak najwięcej rowerzystów pojawia się na ulicach wiosną, kiedy pogoda coraz bardziej sprzyja spędzaniu czasu na świeżym powietrzu. Jak jazda na…