Perimenopauza – co to jest i jak rozpoznać jej objawy?
Stan przed menopauzą – co się dzieje z organizmem?
Perimenopauza to okres przejściowy, poprzedzający menopauzę, w którym dochodzi do stopniowego spadku produkcji hormonów odpowiedzialnych za cykl menstruacyjny. Funkcja jajników ulega osłabieniu, co wpływa na ogólne samopoczucie, cykl miesiączkowy i wiele aspektów zdrowia.
Poniższa tabela przedstawia, jak zmiany poziomu poszczególnych hormonów wpływają na organizm kobiety:
| ZMIANY POZIOMU HORMONU | MOŻLIWE KONSEKWENCJE |
|---|---|
| Estrogen | uderzenia gorąca, nocne poty, suchość pochwy, wahania nastroju |
| Progesteron | nieregularna owulacja, obfite miesiączki, drażliwość |
| Hormon luteinizujący (LH) i folikulotropowy (FSH) | uderzenia gorąca, zaburzenia snu |
| Testosteron | spadek libido, obniżona energia, zmniejszenie masy mięśniowej |
Najczęstsze objawy perimenopauzy
Dr Anna Golka-Leszczyńska ze Szpitala na Krzykach zaznacza, że każda kobieta może przechodzić perimenopauzę inaczej. Dla jednych to łagodny etap z kilkoma objawami, dla innych – czas intensywnych zmian, które wpływają na jakość życia.
Do najczęstszych objawów perimenopauzy należą:
- nieregularne miesiączki ze zmienną intensywnością,
- uderzenia gorąca trwające kilkanaście sekund do kilku minut, często z nadmierną potliwością,
- trudności z zasypianiem i przerywany sen,
- wahania nastroju, drażliwość, zwiększone ryzyko lęku i depresji,
- problemy z pamięcią i koncentracją (tzw. „mgła mózgowa„),
- zwiększone ryzyko osteoporozy i chorób układu krążenia.
Kiedy warto skonsultować się z lekarzem?
Jeśli objawy perimenopauzy wpływają na codzienne funkcjonowanie, warto skonsultować się z ginekologiem lub endokrynologiem. Wczesna diagnoza i odpowiednie wsparcie – zarówno hormonalne, jak i naturalne – mogą znacząco poprawić komfort życia.
Źródła:
A. Golka – Leszczyńska, „Perimenopauza. Przewodnik po zmianach, które zaczynają się wcześniej niż myślisz”, Szpital na Klinach, https://www.szpitalnaklinach.pl/blog/perimenopauza-przewodnik-po-zmianach-ktore-zaczynaja-sie-wczesniej-niz-myslisz/, dostęp dn. 09.09.2025 r.
Ten tekst został napisany w celu informacyjnym i nie zastępuje konsultacji z lekarzem.
Jako copywriter specjalizuję się w popularyzacji wiedzy o profilaktyce zdrowia, chorobach, metodach leczenia i fitoterapii. Od lat zgłębiam właściwości ziół i ich praktyczne zastosowanie. Tworzę również treści o pielęgnacji dzieci i dorosłych, opierając się na publikacjach naukowych oraz sprawdzonych źródłach. Jestem autorką poradnika „Bez marnowania. Kuchnia zero waste”, w którym promuję świadome podejście do odżywiania i codziennych wyborów. Moim celem jest przekazywanie rzetelnych informacji w przystępny sposób, by wspierać Czytelników w świadomym dbaniu o zdrowie.
