Fitness

stłuczenie

Stłuczenie a krwiak – co faktycznie oznaczają te terminy?

, , ,
Każdy z nas chociaż raz nabił sobie siniaka podczas uprawiania sportu, w wyniku pośpiechu czy przez zwykłą nieuwagę. Jak się z nimi obchodzić, by szybko się wygoiły, ile trwa ten proces oraz czy mogę one w jakikolwiek sposób zagrozić…

Brzuch kortyzolowy – o co chodzi?

,
Jest to zjawisko odnoszące się do odkładania nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej w obszarze tułowia. Nazywany również brzuchem stresowym, wywodzi się z zaburzeń gospodarki hormonalnej, a konkretnie: nadmiernej produkcji kortyzolu.…

Sylwetka skinny fat

,
W dobie wciąż rosnącej świadomości na temat wpływu aktywności fizycznej i zdrowej diety na organizm nadal wiele zjawisk pozostaje dla nich enigmatycznych. Typ sylwetki skinny fat jest jednym z nich, chociaż jest to nierzadki typ. Czym…
co to jest glukozamina

Glukozamina – dla kogo jest polecana?

, , ,
Kiedy zaczynamy odczuwać dolegliwości stawowe, nieraz spotykany się z suplementami diety i żywnością wzbogaconą glukozaminą. Może ona mieć szereg właściwości zdrowotnych, ale czym ona tak naprawdę jest? Co to jest glukozamina? Jest…
aktywność fizyczna jesienią

Aktywna jesień – korzyści z powakacyjnego sportu

, , ,
W naszej szerokości geograficznej mamy szczęście cieszyć się piękną, złotą, relatywnie ciepłą i słoneczną pogodą podczas sezonu jesiennego. Chętnie więc wychodzimy na zewnątrz, by pocieszyć oko cudnymi barwami liści…
co zabrać na wycieczkę rowerową

Co zabrać na wycieczkę rowerową? Zaczynamy sezon na rower

,
Zagorzałych miłośników jednośladów można spotkać na rowerze przez cały rok. Jednak najwięcej rowerzystów pojawia się na ulicach wiosną, kiedy pogoda coraz bardziej sprzyja spędzaniu czasu na świeżym powietrzu. Jak jazda na…
ćwiczenia dla osób otyłych

Ćwiczenia dla osób otyłych. Jak zacząć trenować z nadprogramową liczbą kilogramów?

,
Motywacją do podjęcia aktywności fizycznej zwykle jest chęć utraty nadprogramowych kilogramów. Osoby zmagające się z otyłością powinny jednak skupić się również na swoim zdrowiu i bezpieczeństwie. Jakie ćwiczenia dla osób…
jak poradzić sobie z zakwasami

Jak poradzić sobie z zakwasami?

,
Próbujesz wrócić do regularnych treningów po przerwie, ale uporczywy ból mięśni po ćwiczeniach skutecznie odbiera siłę i chęci? Zakwasy bardzo często towarzyszą osobom początkującym. Mogą pojawić się również po intensywnym…