Fitness

Sylwetka skinny fat

,
W dobie wciąż rosnącej świadomości na temat wpływu aktywności fizycznej i zdrowej diety na organizm nadal wiele zjawisk pozostaje dla nich enigmatycznych. Typ sylwetki skinny fat jest jednym z nich, chociaż jest to nierzadki typ. Czym…
co to jest glukozamina

Glukozamina – dla kogo jest polecana?

, , ,
Kiedy zaczynamy odczuwać dolegliwości stawowe, nieraz spotykany się z suplementami diety i żywnością wzbogaconą glukozaminą. Może ona mieć szereg właściwości zdrowotnych, ale czym ona tak naprawdę jest? Co to jest glukozamina? Jest…
aktywność fizyczna jesienią

Aktywna jesień – korzyści z powakacyjnego sportu

, , ,
W naszej szerokości geograficznej mamy szczęście cieszyć się piękną, złotą, relatywnie ciepłą i słoneczną pogodą podczas sezonu jesiennego. Chętnie więc wychodzimy na zewnątrz, by pocieszyć oko cudnymi barwami liści…
co zabrać na wycieczkę rowerową

Co zabrać na wycieczkę rowerową? Zaczynamy sezon na rower

,
Zagorzałych miłośników jednośladów można spotkać na rowerze przez cały rok. Jednak najwięcej rowerzystów pojawia się na ulicach wiosną, kiedy pogoda coraz bardziej sprzyja spędzaniu czasu na świeżym powietrzu. Jak jazda na…
ćwiczenia dla osób otyłych

Ćwiczenia dla osób otyłych. Jak zacząć trenować z nadprogramową liczbą kilogramów?

,
Motywacją do podjęcia aktywności fizycznej zwykle jest chęć utraty nadprogramowych kilogramów. Osoby zmagające się z otyłością powinny jednak skupić się również na swoim zdrowiu i bezpieczeństwie. Jakie ćwiczenia dla osób…
jak poradzić sobie z zakwasami

Jak poradzić sobie z zakwasami?

,
Próbujesz wrócić do regularnych treningów po przerwie, ale uporczywy ból mięśni po ćwiczeniach skutecznie odbiera siłę i chęci? Zakwasy bardzo często towarzyszą osobom początkującym. Mogą pojawić się również po intensywnym…
stan ketozy

Stan ketozy – czym jest i jak go osiągnąć?

,
O ketozie stało się głośno, gdy dieta ketogeniczna zdobywała coraz większe grono zwolenników. Ma przynosić wiele korzyści dla organizmu, w tym utratę wagi i wzmacniać jego procesy naprawcze na poziomie komórkowym. Czym jest ketoza…
codzienny spacer

Czy spacerowanie odchudza? Wyjdź z domu dla zdrowia!

,
Parki zaczynają powoli zapełniać się biegaczami, którzy o swoją kondycję i zdrowie dbają w sposób aktywny. Jednak bieganie nie dla wszystkich może okazać się korzystne. Na szczęście coraz więcej dowodów naukowych wskazuje…