Fitness

siedzący tryb życia

Siedzący tryb życia i jego skutki dla zdrowia. Czym grozi brak aktywności fizycznej?

, ,
Siedzący tryb życia, niechęć do jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Stało się to szczególnie widoczne przy pandemii, kiedy mnóstwo osób zaczęło pracować z domu. Czym jest siedzący tryb życia, jakie mogą być jego skutki dla…
dieta na oczyszczenie organizmu

Co oczyszcza organizm? Sprawdź, jak przeprowadzić wiosenną detoksykację!

,
Nadmiar toksyn w organizmie może powodować mnóstwo niekorzystnych objawów, takich jak spadek odporności, problemy skórne i trawienne czy nawracające infekcje zatok. Często czujemy się wówczas zmęczeni i osłabieni oraz narzekamy na…
bóle mięśniowe

Bóle mięśniowe – skąd się biorą i jak sobie z nimi poradzić?

,
Ból mięśni pojawia się na skutek przetrenowania, ale bywa też rezultatem prowadzenia siedzącego trybu życia. Może być jednym z objawów choroby lub świadczyć o urazie. Często towarzyszy też grypie, a nawet zwykłemu przeziębieniu.…
trening w domu bez sprzętu

Jak zmotywować się do ćwiczeń w domu? Wstań z kanapy i zrób coś dla siebie

,
Trenowanie w domowym zaciszu powinno być łatwiejsze, tymczasem tylko w teorii. Nie trzeba wychodzić na zewnątrz, tracić czasu na dojazdy ani wydawać pieniędzy na zakup karnetu, jednak znacznie trudniej znaleźć motywację do ćwiczeń.…
akcesoria do ćwiczeń w domu

Sprzęt fitness do domu – jaki wybrać? Nie rezygnuj z treningów podczas pandemii!

,
Siłownie i kluby fitness zamknięte z powodu pandemii koronawirusa, a także zwykły strach przed zakażeniem skłania coraz więcej osób do trenowania w domu. Urządzenie własnej siłowni kojarzy nam się z wysokimi kosztami i potrzebą…
ćwiczenia poprawiające kondycję fizyczną

Ćwiczenia na poprawę kondycji i humoru: skakanka, fitball, trampoliny

,
Regularna aktywność fizyczna nie musi być przykrym obowiązkiem. Co więcej, może znacząco poprawić samopoczucie. Trening na skakance, na trampolinach czy zajęcia z piłką to ćwiczenia na kondycję, które w krótkim czasie pozwalają…
trening fitness

Ćwiczenia odchudzające, modelujące sylwetkę, relaksacyjne – jakie zajęcia fitness wybrać?

,
Każda forma ruchu przynosi organizmowi wiele korzyści. Ale zapisując się na treningi grupowe, często chcemy wypracować konkretne efekty. Oferty klubów są szerokie i obfitują w nazwy zajęć, które dla początkujących mogą brzmieć…
bieganie w maseczce

Aktywność fizyczna w okresie pandemii. Jak zacząć biegać?

,
Uprawianie sportu na świeżym powietrzu to fantastyczny sposób na spędzenie wolnego czasu i zadbanie o swoją kondycję w cieplejsze dni. Regularna aktywność fizyczna w okresie pandemii jest szczególnie istotna, bo pomaga wzmocnić odporność…