Lifestyle

kontuzja po treningu

Ból po treningu – kiedy chłodzić, a kiedy rozgrzewać kontuzjowane miejsca?

,
Stłuczenia, skręcenia, naderwanie mięśnia – to urazy, które bardzo często przytrafiają się osobom aktywnie uprawiającym różne sporty. Niektóre urazy zdarzają się zupełnie niespodziewanie. Wystarczy nieprawidłowe ułożenie…
prezent z okazji dnia ojca

Upominki na dzień taty z apteki. Co mu kupić?

,
23 czerwca, czyli Dzień Ojca to czas, w którym w szczególny sposób chcemy podziękować tacie za jego obecność w naszym życiu i rolę, jaką w nim pełni. Tata to jeden z pierwszych bohaterów i wzór do naśladowania. Opiekun i pomocnik.…
objawy pms

Sposoby na PMS. Jak złagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego?

,
Wiele kobiet bardzo dotkliwie odczuwa zbliżającą się miesiączkę. Drażliwość czy wahania nastrojów utrudniają codzienne funkcjonowanie. Zespół napięcia przedmiesiączkowego może powodować również objawy fizyczne: skurcze i…
codzienna aktywność fizyczna

Co nam daje aktywność fizyczna pozatreningowa? Czym jest NEAT i jak je wprowadzić do swojego życia?

,
Rola aktywnego trybu życia jest nie do przecenienia. Pomaga zrzucić kalorie, usprawnia metabolizm i poprawia krążenie krwi. Wpływa na każdy aspekt funkcjonowania organizmu. Problem w tym, że nie wszyscy mamy czas na trening. Niekiedy…
co kupić mamie na dzień mamy

Pomysły na prezent na Dzień Matki. Już 26 maja podaruj jej coś wyjątkowego

, ,
Wybór upominku dla bliskiej osoby, nigdy nie jest prosty. Ukochana mama zasługuje na wszystko, co najlepsze, dlatego długo zastanawiamy się przed podjęciem decyzji. Wiele pięknych, a zarazem praktycznych pomysłów na prezent na Dzień…
różeniec górski

Różeniec górski – działanie. Kiedy warto po niego sięgnąć?

, ,
Stres, nadmiar obowiązków w pracy lub na uczelni – są okresy, kiedy organizm potrzebuje szczególnego wsparcia. Jednym z ziół, które pomaga podnieść odporność na stres jest różeniec górski. Działanie tej rośliny nie tylko…
siedzący tryb życia

Siedzący tryb życia i jego skutki dla zdrowia. Czym grozi brak aktywności fizycznej?

, ,
Siedzący tryb życia, niechęć do jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Stało się to szczególnie widoczne przy pandemii, kiedy mnóstwo osób zaczęło pracować z domu. Czym jest siedzący tryb życia, jakie mogą być jego skutki dla…
zespół touched out

Syndrom Touched Out – czym jest, kogo spotyka i jak sobie z nim radzić?

, , ,
Czy rodzicielstwo to sama frajda - radość, łzy szczęścia i uśmiechy? Owszem, posiadanie dziecka to doświadczenie nieporównywalne z niczym innym, jednak zdarza się, że rzeczywistość nie jest tak różowa, jak ją malują. Coraz…