Lifestyle

depresja jesienna

Depresja jesienna – jak sobie radzić?

,
Jesienią dni stają się coraz krótsze, a niebo szare i zachmurzone. O tej porze roku wiele osób zmaga się ze złym samopoczuciem i spadkiem formy, a nawet może paść ofiarą depresji jesiennej. Jak sobie radzić z obniżonym samopoczuciem?…
przesuwanie czasu

Przestawienie czasu na zimowy. Jak zmiana czasu wpływa na zdrowie?

,
Kiedy nastąpi koniec ze zmianą czasu? To pytanie zadaje sobie każdy, u kogo przesunięcie zegarka wywołuje zaburzenia snu, zmęczenie, problemy z koncentracją. Dla niektórych ludzi rozróżnienie na czas letni i zimowy może nie mieć…
Błędy w odchudzaniu

Brak efektów odchudzania – nie popełniaj wciąż tych samych błędów

,
Za brak efektów odchudzania mogą być odpowiedzialne różne problemy zdrowotne. Jednak w większości przypadków przyczyną problemów są błędy popełniane przez osoby usiłujące zgubić nadmiar kilogramów. Czego nie robić podczas…
dieta dla zapracowanych

Dieta dla zapracowanych – jak schudnąć, kiedy nie masz czasu?

,
Nie ma co ukrywać, utrata wagi wymaga wielu wyrzeczeń, ale i zaangażowania. Musimy zrezygnować z wysokokalorycznych i przetworzonych produktów oraz znaleźć czas na przygotowywanie zdrowych posiłków oraz ćwiczenia. Kluczem do sukcesu…
sposoby na odpoczynek

Urlop coraz bliżej… Jak odpoczywać, by po powrocie z wakacji czuć się szczęśliwym i wypoczętym?

,
Lubimy myśleć o wakacjach i planować dalekie, zagraniczne podróże. Niestety zdarza się tak, że zamiast fantastycznej zabawy, podczas urlopu dopada nas frustracja, stres, a do pracy wracamy nadal zmęczeni. Wiele osób korzysta z dłuższego…
ćwiczenia poprawiające kondycję fizyczną

Ćwiczenia na poprawę kondycji i humoru: skakanka, fitball, trampoliny

,
Regularna aktywność fizyczna nie musi być przykrym obowiązkiem. Co więcej, może znacząco poprawić samopoczucie. Trening na skakance, na trampolinach czy zajęcia z piłką to ćwiczenia na kondycję, które w krótkim czasie pozwalają…
trening fitness

Ćwiczenia odchudzające, modelujące sylwetkę, relaksacyjne – jakie zajęcia fitness wybrać?

,
Każda forma ruchu przynosi organizmowi wiele korzyści. Ale zapisując się na treningi grupowe, często chcemy wypracować konkretne efekty. Oferty klubów są szerokie i obfitują w nazwy zajęć, które dla początkujących mogą brzmieć…
Dieta ketogeniczna

Dieta ketogeniczna – cudowny sposób na odchudzanie?

,
Szybka utrata kilogramów i brak uczucia głodu – to rezultat, jaki pozwala uzyskać dieta ketogeniczna. Zasady, które wiążą się z jej zastosowaniem rekomendowane są w leczeniu niektórych chorób, ale wspomniane rezultaty kuszą wizją…