Lifestyle

problemy z zasypianiem

Sposoby na problemy z zasypianiem. Co ułatwi spokojny sen?

, ,
Kiedy inni smacznie śpią, Ty wciąż przewracasz się z boku na bok i nerwowo spoglądasz na zegarek? Problemy ze snem mogą powodować, że staje się on zbyt krótki, ale także niekorzystnie wpływają na jakość snu. Jeśli wieczorem…
chronodieta

Chronodieta – na czym polega? Naturalny rytm dobowy a odchudzanie

,
Chronodieta (inaczej dieta startowa) to sposób odżywiania opracowany w oparciu o naturalny rytm dobowy. W zależności od pory dnia organizm lepiej lub gorzej radzi sobie z przyswajaniem określonych składników odżywczych. Na czym polega…
prezent z okazji dnia kobiet

Prezent z okazji Dnia Kobiet. Co kupić dla samej siebie?

,
8 marca to dzień obdarowywania upominkami mam, żon, sióstr i przyjaciółek. Prezent z okazji Dnia Kobiet to element tradycji, który każdej kobiecie ma przynieść radość i zapewnić uśmiech na twarzy. Ale Dzień Kobiet może być…
dieta omega

Dieta omega – czy można schudnąć, jedząc tłuszcze?

,
Kończąca się zima to dla wielu osób doskonała okazja do zrzucenia kilku nadprogramowych kilogramów i zadbanie o dobrą kondycję. Jest to czas, w którym po karnawale można podjąć kroki ku wypełnieniu noworocznych postanowień.…
work life balance

Work-life balance – 7 sposobów, aby zachować go podczas home office

,
Praca z domu wydaje się bardzo wygodna, tymczasem okazuje się, że w przypadku wielu pracowników tryb home office utrudnia zachowanie równowagi pomiędzy pracą zawodową a życiem prywatnym. Brak work life balance może być źródłem…
prezent na walentynki dla ukochanej

Pomysły na prezenty na walentynki: dla par, dla niej i dla niego

,
Święto zakochanych to doskonała okazja, aby pokazać bliskiej osobie, jak wiele dla nas znaczy. Ciekawe pomysły na prezenty na walentynki mogą w tym pomóc, pozwalając uczcić dzień 14 lutego w szczególny sposób. Okazywanie uczuć…
stresująca praca

Stresująca praca a relacje z bliskimi. Jak nie przenosić stresu z pracy do domu?

,
Fakt, że fizycznie przebywamy w domu niekoniecznie oznacza, że jesteśmy w nim obecni również mentalnie. Stresująca praca, ciągłe uciekanie myślami i brak aktywnego włączenia się w życie domowe, może prowadzić do kłótni i negatywnie…
terapia indywidualna

Terapia indywidualna. Czym się charakteryzują nurty psychoterapii i jak wybrać odpowiedni dla siebie?

,
Psychoterapia jest jedną z metod leczenia różnego rodzaju zaburzeń psychicznych: od niskiego poczucia własnej wartości po ciężkie stany depresyjne, myśli samobójcze i działania autodestrukcyjne. Jednak nie każdemu ten sam rodzaj…