Lifestyle

Jak żyć w kwarantannie

Koronawirus – jak żyć w kwarantannie? Pokonaj stres i negatywne emocje

, ,
Pandemia koronawirusa może powodować wiele lęków i obaw. Dlatego w szczególny sposób warto zadbać o swoje zdrowie psychiczne w czasach kwarantanny. Izolacja społeczna, problemy z pracą, realne zagrożenie chorobą budzą niepokój i…
Koronawirus a zdrowie psychiczne

Jak przetrwać kwarantannę? Izolacja społeczna a stres i relacje

, ,
Akcja #zostań w domu i stojące u jej podstaw obostrzenia rządowe związane z przemieszczaniem się to jedyna droga do zwalczenia pandemii koronawirusa. Przymusowe okresowe odosobnienie od ludzi przynosi jednak wiele negatywnych skutków.…
Dietetyczne koktajle

Koktajl zamiast posiłku – czy to dobry sposób na odchudzanie?

,
Wiele osób marzy o szybkiej i skutecznej diecie bez wyrzeczeń. Niestety nie istnieje żaden magiczny sposób na odchudzanie. Proces utraty wagi można jednak wspomóc i ułatwić. Dietetyczne koktajle dostarczają organizmowi wszystkich składników…
Odchudzanie bez ćwiczeń

Czy można schudnąć bez ćwiczeń? Skuteczne odchudzanie podczas kwarantanny

,
Pandemia koronawirusa sprawiła, że zamknięta została większość punktów usługowych, w tym siłownie i kluby fitness. Ograniczenia w przemieszczaniu się dotyczą także parków i terenów zielonych, a ich celem jest zminimalizowanie…
techniki relaksacyjne

Jak pokonać stres? Proste i sprawdzone sposoby na stres

,
Uczucie ciągłego zmęczenia, trudności z koncentracją, niepokój – to jedne z najpopularniejszych objawów stresu, które utrudniają codzienne funkcjonowanie. Ale długotrwały stres może mieć również znacznie poważniejsze konsekwencje…
wspomagacze odchudzania

Orlistat, chrom, l-karnityna – jak działają popularne wspomagacze odchudzania i czy są skuteczne?

,
Przechodząc na dietę, marzymy o spektakularnych efektach - najlepiej szybkich i przychodzących bez wyrzeczeń. Osiągnięcie upragnionych rezultatów nie jest jednak takie proste, a kiedy nadchodzą pierwsze trudności, coraz częściej zastanawiamy…
ból stawów po treningu

Ból stawów po treningu? Sprawdź jak sobie pomóc

,
Ból kolan po ćwiczeniach to jedna z najczęściej powtarzających się dolegliwości wśród osób aktywnych fizycznie. Ale po powrocie z siłowni czy fitnessu mogą boleć także m.in. nadgarstki, bark czy biodra. Nie warto jednak pochopnie…
koktajl białkowy

Kto i jak powinien stosować koktajl białkowy?

,
Koktajle odchudzające to od lat popularny trend w odchudzaniu. Stosowane jako zamiennik posiłku mogą wspomagać zrzucanie nadmiernych kilogramów i pomagać w utrzymaniu postanowień. Czym jednak jest koktajl białkowy, kto może go stosować…