Lifestyle

uważność mindfulness

Mindfulness – uważność, która przywraca równowagę

,
 W świetle wszystkich obowiązków zawodowych i osobistych niekiedy zapominamy, jak to jest żyć „tu i teraz”, nie skupiając się na tym, co dzieje się dookoła. Być może to jest powodem rosnącej ostatnio popularności praktyk…
co to jest dopamina

Co to jest dopamina i w jaki sposób wpływa ona na nasze życie?

,
Dla jednych znaczenie dopaminy jest przereklamowane, podczas gdy inni starają się głębiej zrozumieć jej znaczenie np. dla osób z ADHD. Czym jest ten neuroprzekaźnik i w jaki sposób wpływa na zachowanie, sposób myślenia oraz jaki…
jak powstaje kac

Jak powstaje kac?

, , , ,
Piękna pogoda, dłuższe dni i wolny czas sprzyjają spędzaniu wieczorów w grupie przyjaciół i rodziny. Grillom i przyjęciom często towarzyszy alkohol, którego nadmierne spożycie nieodmiennie wiąże się z tak zwanym „syndromem…
smartfonowa szyja

Smartfonowa szyja – jak złagodzić ból karku od telefonu?

, , , , , , ,
Coraz więcej osób nie rozstaje się ze smartfonem. Długie godziny spędzane nad telefonem mogą powodować ból szyi i karku, a nawet trwałe zmiany postawy. Poznajmy skuteczne sposoby, by temu zapobiec. Tak zwana smartfonowa szyja wpływa…
jak stosować olejek arganowy na twarz

Jak stosować olejek arganowy na twarz?

, , , , , , ,
Olejek arganowy w dużej mierze składa się z nienasyconych kwasów tłuszczowych. To naturalny antyoksydant, który wspiera nawilżenie skóry oraz utrzymanie jej młodego wyglądu. Dodatkowo reguluje pracę gruczołów łojowych, co pomaga…
co to jest agorafobia

Co to jest agorafobia i z czym się wiąże?

, , ,
 Kojarzy się głównie z lękiem przed otwartą przestrzenią, ale to zaburzenie jest dużo bardziej złożone. Wymaga specjalistycznej diagnozy i pomocy, gdyż bezpośrednio wpływa na komfort i jakość życia - osobistego, społecznego…
co to jest pms

Co to jest PMS i jak sobie z nim radzić?

, , ,
 To zjawisko dotyka wielu kobiet i ma swoje podłoże w naturalnych zmianach hormonalnych. Często jest bagatelizowany, lecz warto dokładnie poznać jego przyczyny oraz sposoby na poradzenie sobie z nim. PMS - co to znaczy? PMS…
korzyści z biegania

Korzyści z biegania – czy euforia biegacza istnieje?

, ,
Aktywność aerobowa, np. bieganie, to jeden z istotnych elementów profilaktyki zdrowotnej. Ma udowodnione działanie prozdrowotne m.in. dla układu krwionośnego, nerwowego oraz odpornościowego. Dlaczego warto rozpocząć przygodę z bieganiem…