Psyche

terapia indywidualna

Terapia indywidualna. Czym się charakteryzują nurty psychoterapii i jak wybrać odpowiedni dla siebie?

,
Psychoterapia jest jedną z metod leczenia różnego rodzaju zaburzeń psychicznych: od niskiego poczucia własnej wartości po ciężkie stany depresyjne, myśli samobójcze i działania autodestrukcyjne. Jednak nie każdemu ten sam rodzaj…
jakie prezenty na dzień babci i dziadka

Jakie prezenty na Dzień Babci i Dziadka zadbają o ich dobre samopoczucie?

,
Dobre zdrowie jest niezbędne, aby cieszyć się życiem niezależnie od wieku. Jakie prezenty na Dzień Babci i Dziadka pomogą sprawić, aby codzienność była dla nich łatwiejsza i przynosiła dużo więcej radości? Z okazji tego wyjątkowego…
ćwiczenia na odreagowanie stresu

Ćwiczenia na odreagowanie stresu – niefarmakologiczny sposób na odreagowanie rosnącej frustracji.

,
Jako integralnej części naszego życia, nie możemy wyeliminować stresu „ot tak”. Możemy, a wręcz powinniśmy jednak nauczyć się przywracać zarówno ciało i umysł do zrelaksowanej formy. Jednym ze sposobów na radzenie sobie…
jak zmniejszyć stres

Jak zmniejszyć stres? Więcej spokoju w nowym roku

,
Początek nowego roku bywa bardzo stresujący. Źródłem niepokoju mogą być noworoczne postanowienia lub podsumowanie minionych miesięcy, które wcale nie napawa optymizmem. Warto uzmysłowić sobie, że problemy są nieodłącznym elementem…
wpływ stresu na organizm

Negatywne skutki stresu. Czy ma on realny wpływ na nasze zdrowie?

,
Czasem nawet najbardziej irytująca sytuacja nie jest w stanie nas wyprowadzić z równowagi. Innym razem najmniejsza iskra wystarczy, abyśmy wybuchnęli gniewem. Jednorazowy atak stresu raz na jakiś czas jest całkowicie normalny, a niekiedy…
głód nikotynowy

Głód nikotynowy – sprawdź, jak go pokonać

,
Decyzja o rzuceniu palenia jest ważna, ale jej podjęcie to dopiero początek procesu zrywania z nałogiem. Po odstawieniu nikotyny pojawia się szereg nieprzyjemnych dolegliwości określanych jako głód nikotynowy. Jak poradzić sobie…
jak wytrwać w postanowieniu noworocznym

Zdrowe nawyki żywieniowe i rzucenie palenia – jak wytrwać w postanowieniu noworocznym?

,
Powiada się, że noworoczne postanowienia są ważne jedynie przez miesiąc. Bardziej realistycznie pochodzący do nich ludzie twierdzą, że maksymalnie dwa tygodnie. A jednym z postanowień najczęściej przyjmowanym podczas Sylwestra jest…
brak energii zimą

Co na zmęczenie, brak energii zimą? Dodaj sobie wigoru i zadbaj o dobre samopoczucie

,
Uczucie zmęczenia utrudnia funkcjonowanie na różnych płaszczyznach. W pracy uniemożliwia uzyskanie stanu pełnego skupienia, może powodować problemy z koncentracją i trudności z wywiązywaniem się z wszystkich powierzonych obowiązków.…