Vademecum

pierwsza pomoc przy zawale

Pierwsza pomoc przy zawale – czy aspiryna na zawał to dobry pomysł?

, , ,
 Najmniejsze podejrzenie zawału mięśnia sercowego powinno wywołać naszą szybką reakcję. Tu każda minuta może decydować o życiu lub powrocie do pełnej sprawności. Jakie są objawy ataku serca? Kiedy wezwać karetkę? Zawał…
kocanka właściwości

Kocanka właściwości i zastosowanie – co warto o niej wiedzieć?

, , , , ,
 Kocanka piaskowa to roślina od wieków wykorzystywana w medycynie ludowej. Współcześnie stanowi cenny składnik preparatów wspierających pracę wątroby oraz układu trawiennego. Kocanka – na co jeszcze pomaga? Czy można ją…
jak przygotować skórę na wiosnę

Jak przygotować skórę na wiosnę? Rozwiązania na najczęstsze problemy ze skórą po zimie

, , , , , , , , , ,
Zadbana i gładka cera to marzenie wielu z nas. Po zimie i jesieni jednak mogą pojawić się na niej drobne niedoskonałości w postaci podrażnienia czy przesuszenia. Jak sobie z tym poradzić? Czy istnieje dieta na piękną cerę? I jakie…
jak wzmocnić kości

Jak wzmocnić kości – praktyczne porady na zdrowe i mocne kości

, , , , ,
Zdrowe i mocne kości to jeden z filarów naszej sprawności. Po 50. roku życia mogą być coraz mniej wytrzymałe i podatne na złamania. Co suplementować, aby wesprzeć swój układ kostny? Jaka dieta na wzmocnienie kości? I co jeszcze…
jak poprawnie mierzyć ciśnienie

Jak poprawnie mierzyć ciśnienie?

, , ,
Mierzenie ciśnienia krwi jest prostą metodą badania, którą możemy samodzielnie wykonać w domu. Jak to zrobić właściwie, aby wynik był poprawny? Czy przed pomiarem można wypić kawę lub się wykąpać? Właściwe zbadanie ciśnienia…
dzień kobiet 2025

Prezenty na dzień kobiet – spraw sobie odrobinę przyjemności

, , , , , , ,
Dzień kobiet to doskonała okazja, by zadbać o siebie i kontynuować pielęgnacyjne rytuały dla długotrwałych efektów. Znajdując chwilę dla siebie, możemy skupić się na swoich potrzebach zdrowotnych, związanych z urodą oraz pozwolić…
zioła fotouczulające

Zioła fotouczulające – czyli po jakich ziołach nie wolno się opalać?

, , , , , , , , , ,
 Które popularne rośliny i zioła mogą zwiększać wrażliwość skóry na słońce? Czy można stosować preparaty z dziurawcem lub nawłocią podczas opalania? Co zrobić, aby uniknąć negatywnych reakcji skórnych po aplikacji…
co to jest ładunek glikemiczny

Co to jest ładunek glikemiczny?

,
Osoby pragnące świadomie się odżywiać często poszukują informacji na temat indeksu i ładunku glikemicznego, przy czym bywają one ze sobą mylone. Czym jest więc ładunek glikemiczny? Glycemic load jest miarą określającą stopień,…