Czy nadmiar witamin z grupy B szkodzi?

Niedobór wszelkich witamin jest szkodliwy dla organizmu, ale nie możemy również przesadzać z ich suplementowaniem. Nadmiar związków witaminowych, może bowiem poważnie zaszkodzić. Jakie potencjalne skutki uboczne może wywołać przedawkowanie witamin z grupy B?

Do najczęściej zgłaszanych skutków nadmiernej suplementacji witamin z grupy B należą:

• wysypka i zmiany skórne
• bezsenność
• dyskomfort żołądkowo-jelitowy, w tym biegunki
• uczucie mrowienia i drętwienia
• zmiany ciśnienia tętniczego w stronę hipotensji lub hipertensji
• zmiany nastroju.

Niedobór witamin z grupy B można określić za pomocą konkretnych symptomów oraz badań laboratoryjnych. Aby wyrównać poziom poszczególnych witamin, możemy wprowadzić do diety więcej produktów spożywczych je zawierających, przeprowadzić suplementację środkami dostępnymi bez recepty lub lekami dostępnymi z przepisu lekarza. W dwóch ostatnich przypadkach, powinniśmy jednak kontrolować poziom witamin, aby nie doprowadzić do zbyt wysokiego poziomu.

Redakcja

Tworzymy zespół ekspertów i pasjonatów tematyki zdrowotnej, dietetycznej i kosmetologicznej. W pisaniu opieramy się na aktualnej wiedzy medycznej, zaleceniach i badaniach naukowych. Przede wszystkim, nie ustajemy w edukowaniu się, aby dostarczyć naszym Czytelnikom jak najszersze i najaktualniejsze informacje z zakresu zdrowia i urody.