Czy post przerywany jest zdrowy?
Nie ma na to pytanie dobrej odpowiedzi.
- Dla osób zdrowych i niemających problemów z trawieniem węglowodanów będzie on zdrowym sposobem odżywiania.
- Dla większości ludzi borykających się z insulinoopornością – również.
- Jednak jeśli w insulinooporności mamy do czynienia również z hipoglikemią reaktywną, niestety post przerywany nie jest dla nas odpowiedni.
- Cukrzykom postu przerywanego zdecydowanie się nie zaleca.
- Nie powinny go stosować kobiety w ciąży i karmiące piersią, osoby z kamieniami nerkowymi, refluksem i wrzodami.
Intermittent Fasting jest odpowiedni dla tych z nas, którzy chcą się odchudzać, ale nie mogą lub nie są w stanie stosować diety redukujących konkretne grupy spożywcze (np. keto, Atkinsa, postu owocowo-warzywnego). Ogranicza się w nim liczbę kalorii przyjmowanych z pożywieniem, bo zjada się mniej posiłków. W wielu przypadkach może też pomóc wyrobić zdrowe nawyki żywieniowe.
Ten tekst został napisany w celu informacyjnym i nie zastępuje konsultacji z lekarzem.
Piszę o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opierając się na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie się dokształcam, by dzielić się z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze świata zdrowia i urody. Sądzę, że świadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i mądrych wyborów na co dzień.
