Czy witamina C odkłada się w nerkach?
Kwas askorbinowy, czyli witamina C, jest jednym z najczęściej stosowanych w kosmetyce i farmakologii związków witaminowych. Znana ze swoich silnych antyutleniających właściwości doskonale działa na skórę, procesy budowy kolagenu, oraz mechanizmy działania układu odpornościowego. Podejrzewa się ją o działanie antyrakowe. Czy odkłada się w nerkach, powodując niebezpieczne dla zdrowia konsekwencje?
Przyjmowanie witaminy C w bardzo dużych dawkach może prowadzić do problemów trawiennych, nadmiaru żelaza we krwi oraz jej odkładania w nerkach. Czym są duże dawki?
Kwas askorbinowy jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, co oznacza, że jej właściwa ilość (z diety i suplementacji) transportowana jest w krwią do tkanek, a nadmiar wydalany z moczem. Jako taka nie zatrzymuje się w organizmie, chyba że przyjmujemy suplementy i leki zawierające ją w dawce dziennej większej niż 2000 mg. Nie jest możliwe otrzymanie takiej ilości z diety.
Ten tekst został napisany w celu informacyjnym i nie zastępuje konsultacji z lekarzem.
Piszę o zdrowiu, dietetyce i kosmetologii, opierając się na aktualnej wiedzy medycznej i badaniach naukowych. Nieustannie się dokształcam, by dzielić się z czytelnikami rzetelnymi i aktualnymi informacjami ze świata zdrowia i urody. Sądzę, że świadoma edukacja to klucz do lepszego samopoczucia i mądrych wyborów na co dzień.
