Czemu puchną stopy latem?
Latem wiele osób zauważa obrzęki stóp, zwłaszcza pod koniec dnia. To częsta fizjologiczna reakcja organizmu na wysoką temperaturę otoczenia. Pod wpływem ciepła naczynia krwionośne ulegają rozszerzeniu, co utrudnia powrót krwi do serca. Dodatkowo wzrasta przepuszczalność ścian naczyń, przez co część płynów przemieszcza się do tkanek. W efekcie dochodzi do zatrzymania wody i powstawania opuchlizny kończyn dolnych.
Czynniki sprzyjające obrzękom stóp w czasie upałów to między innymi:
- długotrwałe stanie lub siedzenie bez ruchu,
- brak regularnej aktywności fizycznej,
- dieta bogata w sól.
Jak złagodzić obrzęk stóp latem?
W celu zmniejszenia obrzęków w ciepłe dni pomocne mogą być:
- chłodne prysznice oraz krótkie spacery pobudzające krążenie,
- odpowiednie nawodnienie oraz – w razie potrzeby – elektrolity,
- stosowanie maści z wyciągiem z kasztanowca lub arniki,
- lekkostrawna dieta z ograniczoną zawartością soli i cukru.
W sytuacji, gdy opuchlizna utrzymuje się przez dłuższy czas, nasila się, pojawia się jednostronnie lub towarzyszą jej inne objawy (takie jak ból, zaczerwienienie, uczucie duszności), wskazana jest konsultacja lekarska w celu wykluczenia poważniejszych przyczyn, takich jak np. zakrzepica.
Powyższy materiał ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady medycznej.
Jako copywriter specjalizuję się w popularyzacji wiedzy o profilaktyce zdrowia, chorobach, metodach leczenia i fitoterapii. Od lat zgłębiam właściwości ziół i ich praktyczne zastosowanie. Tworzę również treści o pielęgnacji dzieci i dorosłych, opierając się na publikacjach naukowych oraz sprawdzonych źródłach. Jestem autorką poradnika „Bez marnowania. Kuchnia zero waste”, w którym promuję świadome podejście do odżywiania i codziennych wyborów. Moim celem jest przekazywanie rzetelnych informacji w przystępny sposób, by wspierać Czytelników w świadomym dbaniu o zdrowie.
