Czemu puchną stopy latem?
Latem wiele osób zauważa obrzęki stóp, zwłaszcza pod koniec dnia. To częsta fizjologiczna reakcja organizmu na wysoką temperaturę otoczenia. Pod wpływem ciepła naczynia krwionośne ulegają rozszerzeniu, co utrudnia powrót krwi do serca. Dodatkowo wzrasta przepuszczalność ścian naczyń, przez co część płynów przemieszcza się do tkanek. W efekcie dochodzi do zatrzymania wody i powstawania opuchlizny kończyn dolnych.
Czynniki sprzyjające obrzękom stóp w czasie upałów to między innymi:
- długotrwałe stanie lub siedzenie bez ruchu,
- brak regularnej aktywności fizycznej,
- dieta bogata w sól.
Jak złagodzić obrzęk stóp latem?
W celu zmniejszenia obrzęków w ciepłe dni pomocne mogą być:
- chłodne prysznice oraz krótkie spacery pobudzające krążenie,
- odpowiednie nawodnienie oraz – w razie potrzeby – elektrolity,
- stosowanie maści z wyciągiem z kasztanowca lub arniki,
- lekkostrawna dieta z ograniczoną zawartością soli i cukru.
W sytuacji, gdy opuchlizna utrzymuje się przez dłuższy czas, nasila się, pojawia się jednostronnie lub towarzyszą jej inne objawy (takie jak ból, zaczerwienienie, uczucie duszności), wskazana jest konsultacja lekarska w celu wykluczenia poważniejszych przyczyn, takich jak np. zakrzepica.
Powyższy materiał ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady medycznej.
Ten tekst został napisany w celu informacyjnym i nie zastępuje konsultacji z lekarzem.
Copywriterka medyczna specjalizująca się w popularyzacji wiedzy z zakresu profilaktyki zdrowotnej, chorób zakaźnych i fitoterapii. W swoich tekstach łączy rzetelność publikacji naukowych z przystępnym językiem, przekładając złożone zagadnienia medyczne na praktyczne wskazówki dla pacjentów. Skupia się na właściwościach składników aktywnych ziół i ich zastosowaniu. Prywatnie propaguje świadome podejście do zdrowia i jest autorką poradnika o niemarnowaniu żywności.
