Jak poprawnie mierzyć ciśnienie?
Właściwe zbadanie ciśnienia tętniczego jest kluczowe dla prawidłowej diagnozy oraz stanowi podstawę do wyboru odpowiedniej terapii, oraz oceny jej skuteczności.
Czego nie robić bezpośrednio przed pomiarem ciśnienia:
- na około kwadrans do pół godziny przed badaniem ciśnienie ograniczmy aktywność fizyczną
- unikajmy emocjonujących rozmów lub innych czynników, które mogą nas pobudzić
- kąpiel nie jest wskazana
- nie pijmy też kawy ani nie palmy papierosów.
Czego unikać podczas badania ciśnienia?
- rozmów
- zmiany pozycji
- luźnego mankietu
- pełnego pęcherza moczowego.
Jak powinno wyglądać prawidłowe mierzenie ciśnienia?
Po pierwsze usiądźmy wygodnie na krześle – nasze plecy powinny być poparte. Nie krzyżujmy nóg, tylko płasko postawmy je na podłodze. Następnie załóżmy mankiet ciśnieniomierza na lewe ramię – około 2 centymetry powyżej łokcia. Powinien znajdować się na wysokości serca. Zaleca się, aby mankiet dotykał bezpośrednio skóry i był odpowiednio dopasowany do ramienia. W kolejnym kroku oprzyjmy przedramię, tak, aby dłoń swobodnie leżała na stole i była skierowana ku górze. Środek mankietu powinien być na wysokości serca. Po czym włączmy urządzenie i postępujmy zgodnie z instrukcją dołączoną do niego. Podczas pomiaru pozostańmy nieruchomo i nie rozmawiajmy.
W czasie mierzenia ciśnienia mankiet będzie się zaciskał na naszym ramieniu. Może to spowodować drobny dyskomfort, ale nie należy się tym przejmować.
Dla pewności czy wynik jest prawidłowy, zaleca się wykonanie 2 pomiarów z rzędu w odstępie kilku minut. Ciśnienie należy badać regularnie, 2 razy dziennie – rano i wieczorem o stałych porach. Wyniki notujmy, na przykład w przeznaczonym do tego zeszycie. Dzięki temu otrzymamy obraz naszego ciśnienia w dłuższym okresie.
Jako copywriter specjalizuję się w popularyzacji wiedzy o profilaktyce zdrowia, chorobach, metodach leczenia i fitoterapii. Od lat zgłębiam właściwości ziół i ich praktyczne zastosowanie. Tworzę także treści o pielęgnacji dzieci i dorosłych, opierając się na publikacjach naukowych oraz sprawdzonych źródłach. Moim celem jest przekazywanie rzetelnych informacji w przystępny sposób, by wspierać Czytelników w świadomym dbaniu o zdrowie.
