Jak wspomóc utratę wagi? Zielona herbata i zioła na odchudzanie

Chcąc zrzucić kilka kilogramów, poszukujemy sprzymierzeńców, którzy pomogą nam w walce z niechcianymi fałdkami czy zbyt dużym obwodem ud. Pokrzywa, mięta i zielona herbata przyspieszą odchudzanie, a przy okazji zadbają o prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Jak działają popularne herbaty i zioła na odchudzanie?

Zielona herbata na odchudzanie

Zielona herbata to prawdziwe bogactwo przeciwutleniaczy, a jej regularne picie bez wątpienia przynosi dla organizmu wiele korzyści. Napar z liści zielonej herbaty m.in. wykazuje działanie przeciwnowotworowe, obniża poziom cholesterolu – w związku z czym zmniejsza ryzyko zawału serca i miażdzycy, opóźnia procesy starzenia, wspomaga pamięć.W kontekście odchudzania ważnymi składnikami zielonej herbaty są kofeina oraz katechina, które mogą pomagać w utracie wagi. Spożywane produkty organizm zamienia w energię, a ogół rekacji chemicznych, które do tego prowadzą nazywa się metabolizmem. Zielona herbata przyspiesza te procesy, dzięki czemu odchudzanie staje się nieco łatwiejsze. Jej działanie opiera sie m.in. na zwiększeniu zużycia kalorii i spalania tłuszczu.

Zielona herbata na odchudzanie może być stosowana nawet kilka razy dziennie. Warto przy tym pamietać, że jej liście można parzyć kilkukrotnie. Pierwsze parzenie pozwala uzyskać efekt intensywnie pobudzający, w związku z czym warto taki napar wypić rano. Kolejne herbaty przygotowywane na bazie tych samych liści będą sprzyjać raczej relaksowi i odprężeniu.

Pokrzywa a odchudzanie

Niektóre zioła na odchudzanie są powszechnie dostępne, jak na przykład pokrzywa. Z łatwością możemy samodzielnie zebrać jej liście, a następnie przygotować z nich świeży napar. Herba odchudzająca z pokrzywy może byc zaparzona również na bazie gotowego suszu zakupionego w aptece lub sklepie zielarskim. Pokrzywa przyspiesza trawienie i wykazuje właściwości przeciwhiperglikemiczne. Co to oznacza? Stanem najbezpieczniejszym dla organizmu jest zachowanie stałego poziomu glukozy we krwi. Jej nadmiar określany jest mianem hiperglikemii. W naturalny sposób stężenie glukozy wzrasta po zjedzeniu posiłku zwierającego w składzie duża ilośc węglowodanów. Ma to związek z koniecznością rozłożenia węglowodanów na cukry proste, aby mogły zostać wchłonięte i strawione przez organizm. Utrzymywanie poziomu cukru na właściwym poziomie, chroni m.in. przed napadami głodu i podjadaniem, które mogą zaburzyć proces odchudzania. Dzięki zdolności stabilizowania pozimu cukru we krwi pokrzywa bywa stosowana w leczeniu cukrzycy. Posiada również wiele innych cennych właściwości – przeciwutleniających czy przeciwzapalych, które wspomagają organizm w obronie przed infekcjami oraz niekorzystnym wpływem wolnych rodników na skórę. Wykazuje także działanie oczyszczające. Aby zaparzyć świeżo zebrane liście wystarczy zaledwie 30 sekund. Herbata odchudzająca na bazie gotowego suszu powinna byc parzona dłużej – nawet do 10 minut. Nie warto jednak przekraczać tego czasu, jeśli nie zależy nam na działaniu moczopędnym pokrzywy, które nasila się proporcjonalnie do długości czasu parzenia.

Zioła na odchudzanie – mięta

Mięta to popularne zioło stosowane na kłopoty trawienne i bóle brzucha, Ale czy na bazie jej liści powstanie także skuteczna herbata na odchudzanie? Zbyt długie zaleganie treści pokarmowych w żołądku może powodować niestrawność. Mięta pobudza wydzielanie soku żołądkowego oraz żółci. W ten sposób usprawnia procesy trawienne, łagodząc nieprzyjemne objawy, w tym dolegliwości bólowe. Po liście mięty powinny sięgnąć więc osoby, które borykają się z problemami trawiennymi, a chciałyby przejść na dietę. Kiedy jesteśmy zmęczeni i ospali trudniej nam zmobilizować się do ćwiczeń i z większą ochotą sięgamy po niezdrowe przekąski, które w krótkim czasie dodają energii. Mięta działa na organizm stymulująco i zapewnia mu zastrzyk sił witalnych. Wykazuje również kojący wpływ na system nerwowy, co może mieć znaczenie dla osób, które jedzeniem zajadają zdenerwowanie. Mięta na odchudzanie sprawdzi się także jako dodatek do wody. Taki napój wprowadzony do diety zamiast słodzonych soków będzie nie tylko zdrowszy, ale także obniży dzienne spożycie kalorii. Mięta wyróżnia się nie tylko charakterystycznym smakiem, ale także orzeźwiającym aromatem. Podobno jej zapach może hamować apetyt i zmniejszać łaknienie na wysokoprzetworzone i kaloryczne słodycze.

Herbaty i zioła na odchudzanie wspierają proces utraty wagi, ale nie zastąpią zrównoważonej diety i aktywności fizycznej. Aby nastąpił spadek wagi konieczne jest uzyskanie ujemnego bilansu kalorycznego. Kiedy zapotrzebowanie na energię staje się większe niż ilość dostarczanych kalorii, organizm zaczyna sięgać do rezerw tłuszczowych i kilogramy lecą w dół. Herbaty i zioła na odchudzanie mogą przyspieszyć ten proces, z pewnością zadbają także o prawidłowe funkcjonowanie organizmu i dobre samopoczucie podczas diety.

• zielona herbata w saszetkach • wspomagacze odchudzania • preparaty na oczyszczanie organizmu • koktajle odchudzające w proszku • preparaty na odchudzanie