Metylosulfonylometan – co to jest?
Co to jest MSM?
Jest to naturalnie występujący w organizmach związek organiczny siarki. Zawarta w metylosulfonylometanie siarka jest istotnym elementem wielu istotnych dla naszego zdrowia cząsteczek, w tym aminokwasów, enzymów, ale wchodzi również w skład tkanki łącznej. Produkowany syntetycznie może być stosowany jako suplement diety lub składnik produktów kosmetycznych. W takim przypadku ma formę białego proszku bez zapachu, dobrze rozpuszczalnego w wodzie. Suplementy MSM są dostępne w formie kapsułek i tabletek lub proszku. Uważa się, że wykazuje właściwości zdrowotne, w szczególności przeciwzapalne oraz przeciwutleniające.
Znajdziemy go w niewielkiej ilości w popularnych produktach spożywczych. Co więcej, jest on nieodporny na obróbkę termiczną, więc jego udział w procesie gotowania jeszcze się zmniejsza. Jeżeli więc uważamy, że chcemy skupić się na uzupełnianiu tego związku z zewnątrz, warto ze swoim lekarzem rozważyć kwestię suplementacji obok diety. MSM znaleźć można w niektórych warzywach krzyżowych, jabłkach, pomarańczach, cebuli oraz czosnku, jajach, mleku i jego przetworach oraz w kawie i w herbacie.
MSM – właściwości
Przede wszystkim warto wskazać wyraźnie, że nie ma na rynku leków z zawartoscią MSM, ale można je kupić w formie suplementów. Nie są one zalecane dla każdego, ale warto zapytać swojego lekarza o takie rozwiązanie, jeśli odczuwamy pewne dolegliwości na co dzień. Przykładowo:
Metylosulfonylometan może pomóc zmniejszyć stany zapalne w organizmie i dolegliwości bólowe w obrębie stawów, np. w kolanach czy w biodrach. Wynika to z faktu, że związek ten obniża ilość produkowanej w wyniku stanów zapalnych cytokin, a także zwiększa produkcję glutationu, który jest silnym antyoksydantem. W badaniach na myszach wykazano, że MSM wykazuje właśnie takie działanie.
U osób aktywnych fizycznie i regulanie uprawiających sport, MSM może zmniejszać efekt zużycia mięśni i tym samym – ból potreningowy.
Osoby starsze i uskarżające się na artretyzm mogłyby odnieść korzyść z przyjmowania preparatów z MSM z uwagi na jego działanie zmniejszające ból, sztywność oraz ograniczenie mobilności. W połączeniu z innymi składnikami korzystnymi dla stawów może poprawić ich ruchomość.
Jako że MSM to związek zawierający siarkę, może być korzystne stosowanie go przez osoby mające problem z wypadaniem, łamliwością oraz osłabieniem włosów. Siarka wspomaga syntezę keratyny, która jest podstawowym budulcem włosa, dlatego dostarczanie siarki włosom i skórze głowy może być istotne z punktu widzenia poprawy kondycji włosów.
MSM – przeciwwskazania
Każdy suplement diety może działać korzystnie lub nie, w zależności od stanu zdrowia osoby, która go przyjmuje, nawet doskonale przebadane i znane nam witaminy oraz minerały. Dlatego przed rozpoczęciem przyjmowania preparatów z MSM należy przede wszystkim zapoznać się z opinią lekarza. Dlaczego jest to istotne?
MSM zawiera siarkę i jeżeli przyjmujemy inne suplementy diety, zawierające ten właśnie związek, w połączeniu z MSM może jej być po prostu za dużo.
Ponadto, wszelkie suplementy diety mogą być drażniące dla żołądka osób wrażliwych, więc jeżeli w przeszłości odczuwaliśmy dolegliwości żołądkowo-jelitowe po zastosowaniu suplementów diety, należy poważnie rozważyć, czy jest to odpowiednia droga.
Osoby przyjmujące przewlekle jakiekolwiek leki przed zastosowaniem suplementów z MSM powinny udać się do lekarza po poradę. Przyjmując samodzielnie suplementy obok leków ryzykujemy ewentualne interakcje.
Ponadto, preparatów z siarką, tak jak innych leków i suplementów nigdy nie należy łączyć z alkoholem.
Tworzymy zespół ekspertów i pasjonatów tematyki zdrowotnej, dietetycznej i kosmetologicznej. W pisaniu opieramy się na aktualnej wiedzy medycznej, zaleceniach i badaniach naukowych. Przede wszystkim, nie ustajemy w edukowaniu się, aby dostarczyć naszym Czytelnikom jak najszersze i najaktualniejsze informacje z zakresu zdrowia i urody.
