Czy kreatyna szkodzi na nerki?
U osób ogólnie zdrowych, niecierpiących na przewlekłe schorzenia, suplementacja kreatyny nie powinna uszkadzać nerek, pod warunkiem nieprzekraczania zalecanych przez ekspertów ilości do spożycia. Najczęściej efekt niekorzystny dla nerek i organizmu występuje u osób mających przeciwwskazania do stosowania lub przekraczających odpowiednie dawki.
Poziom kreatyniny we krwi może nieco wzrastać po spożyciu kreatyny, ponieważ jest ona w nią częściowo przekształcana, ale ten efekt nie jest bardzo znaczący. Jak pokazują badania, podwyższony poziom kreatyniny nie oznacza jednak automatycznie uszkodzenia nerek, ponieważ ten stan wymaga pogłębionej diagnostyki. Badanie krwi oraz moczu nie jest zatem dostatecznym markerem do jego stwierdzenia. Po odstawieniu suplementów kreatyny poziom u zdrowych osób najczęściej wraca do odgórnie ustalonej normy.
Z suplementacji kreatyną powinny zrezygnować osoby cierpiące na choroby nerek, w szczególności na ich niewydolność, ale również mające tendencje do podwyższonego poziomu kwasu moczowego, z chorobami wątroby, cukrzycą, kobiet w ciąży oraz karmiące naturalnie, osoby cierpiące na nadciśnienie. Nie należy jej również podawać dzieciom. Stosowanie kreatyny należy koniecznie omówić z lekarzem, jeśli przyjmowane są jakiekolwiek leki, szczególnie te wpływające na czynność nerek i wątroby. O suplementacji należy również poinformować lekarza, jeśli jakieś leki będzie wypisywał, np. antybiotyki.
Szczególną ostrożność powinny zachować również osoby spożywające duże ilości napojów kofeinowych oraz mające tendencje do kamicy nerkowej. Warto też pamiętać, że przed rozpoczęciem długotrwałej suplementacji należy zapoznać się z opinią lekarza.
Źródło
de Souza E Silva A, Pertille A, Reis Barbosa CG, Aparecida de Oliveira Silva J, de Jesus DV, Ribeiro AGSV, Baganha RJ, de Oliveira JJ. Effects of Creatine Supplementation on Renal Function: A Systematic Review and Meta-Analysis. J Ren Nutr. 2019 Nov;29(6):480-489. doi: 10.1053/j.jrn.2019.05.004. Epub 2019 Jul 30. PMID: 31375416.
Ten tekst został napisany w celu informacyjnym i nie zastępuje konsultacji z lekarzem.
Tworzymy zespół ekspertów i pasjonatów tematyki zdrowotnej, dietetycznej i kosmetologicznej. W pisaniu opieramy się na aktualnej wiedzy medycznej, zaleceniach i badaniach naukowych. Przede wszystkim, nie ustajemy w edukowaniu się, aby dostarczyć naszym Czytelnikom jak najszersze i najaktualniejsze informacje z zakresu zdrowia i urody.
