Vademecum

czy picie wody z cytryną odchudza

Czy picie wody z cytryną odchudza?

, , ,
Wiele osób, które zaczynają swoją przygodę z redukcją, często słyszy, że picie wody z cytryną odchudza. Ale czy tak faktycznie jest? Czy dodanie do wody soku z cytryny przyspiesza metabolizm lub spalanie tłuszczu? Odpowiedzi na…
melatonina co to jest

Melatonina co to jest i jak działa?

, ,
 Melatonina ułatwia zasypianie i reguluje nasz cykl dobowy. Jest pomocna dla osób, które nie mogą zasnąć, późno się kładą spać lub pracują zmianowo. W dalszej części artykułu przystępnie wyjaśniamy, co to jest melatonina,…
jak przygotować się do badania krzywej cukrowej w ciąży

Jak przygotować się do badania krzywej cukrowej w ciąży?

, , , , ,
 Krzywa cukrowa, czyli test obciążenia glukozą jest jednym z podstawowych badań wykonywanych w czasie ciąży. Jak się do niego przygotować, aby nie zaburzyć wyniku i w którym tygodniu ciąży przeprowadza się tę procedurę? Doustny…
co to jest odporność swoista

Co to jest odporność swoista?

, ,
 Odporność swoista jest nabywana i kształtowana przez organizm człowieka przez całe jego życie. Wspiera układ immunologiczny w walce ze szkodliwymi wirusami i bakteriami. Dzieli się ją na czynną i bierną. Jak działa odporność…
mindful eating

Mindful eating – uważne jedzenie w teorii i praktyce

, , , , , ,
 Mindful eating stało się bardzo popularną praktyką, która pozwala zmienić nawyki żywieniowe. Uważność w jedzeniu uczy nas skupienia się na spożywanym posiłku bez zbędnych rozpraszaczy i pośpiechu. Jedzenie w spokojnej…
od czego zacząć odchudzanie

Od czego zacząć odchudzanie – 10 sprawdzonych sposobów

, , , , ,
Z nowym rokiem wiele osób pragnie zgubić nadprogramowe kilogramy. Niestety, mimo dobrych chęci, mają problem z rozpoczęciem procesu odchudzania. Nie wiedzą, od czego zacząć i zastanawiają się, jaka dieta jest najlepsza? W tym artykule…
jak zrobić syrop z cebuli i czosnku

Jak zrobić syrop z cebuli i czosnku?

, , , ,
Domowy syrop z cebuli wzmocniony czosnkiem to naturalna broń na przeziębienie i drobne infekcje. Dzięki niemu można poprawić swoją odporność. Jego dodatkowym atutem jest fakt, że składniki do jego wykonania zwykle mamy w domu w kuchni. Przepis…
czy katar jest przeciwwskazaniem do szczepienia

Czy katar jest przeciwwskazaniem do szczepienia?

, , , , ,
 Mając delikatny katar, możemy obawiać się, czy zostaniemy zakwalifikowani do szczepienia. Pojawia się wówczas pytanie, czy faktycznie każdy katar u dziecka lub u nas, powinien być powodem odwlekania w czasie przyjęcia szczepionki?…