Vademecum – żywność

witamina b12 na co ma wpływ

Witamina B12 – na co ma wpływ?

, , , , , , , , ,
Witamina B12, to klucz do lepszej pamięci, koncentracji i energii. Jej niedobór może osłabić organizm, pogorszyć nastrój i obniżyć odporność. Jak skutecznie zadbać o jej odpowiedni poziom? Witamina B12 to niezwykle ważny składnik,…
artretyzm objawy

Artretyzm objawy, przyczyny i leczenie – jak żyć z chorobą stawów?

, , , , , , , , ,
 Bóle stawów, poranna sztywność, trudności w poruszaniu się? To mogą być pierwsze objawy artretyzmu — potocznie nazywanego zapaleniem stawów. Choć to pojęcie obejmuje wiele różnych chorób, łączy je jedno: mogą utrudnić…
kasza jaglana wartości odżywcze

Kasza jaglana – wartości odżywcze, indeks glikemiczny i wpływ na jelita

, , , , , ,
 Kasza jaglana wraca do łask jako bezglutenowy, odżywczy i lekkostrawny składnik kuchni. Jakie ma właściwości i jak ją przygotować, by była smaczna i zdrowa? Z czego powstaje kasza jaglana? Kasza jaglana w ubiegłych…
witamina d przed czy po jedzeniu

Witamina D – przed czy po jedzeniu?

, , , , , , , , , , ,
Witamina D wspiera odporność, zdrowie kości i zębów. Ale jak ją suplementować, by organizm naprawdę z niej skorzystał – przed posiłkiem czy po? Sprawdźmy, jak zwiększyć jej wchłanianie i skuteczność działania. Witamina…
jakie właściwości ma sok z aronii

Jakie właściwości ma sok z aronii?

, , , , , ,
 Sok z aronii to ceniony produkt o wielu prozdrowotnych właściwościach. Warto poznać, jak może wspierać organizm – od układu krążenia, przez odporność, aż po ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym. Sok z aronii…
proste przepisy z dyni

Proste przepisy z dyni – 6 sprawdzonych przepisów z dyni na obiad i deser

, , , , , , , ,
Jakie przepisy z dynią warto wypróbować tej jesieni? Dynia zachwyca nie tylko intensywnym kolorem i smakiem, ale również bogactwem witamin i błonnika. Dlatego przygotowaliśmy sprawdzone przepisy na dania z dyni – od placuszków i…
jak zrobić dobry sok z aronii

Jak zrobić dobry sok z aronii?

, , , , , , , ,
Sok z aronii to prawdziwa bomba witaminowa, ale niektórych zniechęca jego cierpki smak. W tym artykule podpowiadamy, jak go zniwelować i jak zrobić pyszny sok z aronii, który można dodać do jesiennej herbaty. Najpopularniejszym trikiem…
kłącze perzu właściwości

Kłącze perzu właściwości i zastosowanie

, , , , , , , ,
Czy perz właściwy to tylko chwast, czy także cenna roślina lecznicza? Poznajmy właściwości kłącza perzu, jego zastosowanie i sprawdźmy, jak można je stosować, aby wspierać zdrowie w naturalny sposób. Perz właściwy (z łac.…