Zdrowe odżywianie

letnie superfoods

Właściwości truskawek, borówek i innych owoców jagodowych. Dlaczego warto jeść letnie superfoods?

,
Lato jest tą porą roku, w której możemy do woli korzystać z tego, co dają nam owocowe drzewa. Stragany obfitują w sezonowe owoce, które warto kupować i jeść lub suszyć, a także mrozić na zimę. Jakie mają właściwości borówki,…
sok z aloesu

Sok z aloesu na odchudzanie i nie tylko. Poznaj jego dobroczynne właściwości

, ,
Ponad 200 składników aktywnych, a wśród nich saponiny, polisacharydy, witaminy, minerały i enzymy. Aloes to roślina pełna prozdrowotnych właściwości wykorzystywanych zarówno w kosmetyce, jak i w lecznictwie. Sięgamy po niego w trakcie…
ból wątroby po jedzeniu

Ból wątroby po jedzeniu – co zrobić, aby nie przeszkodził w wielkanocnym biesiadowaniu?

,
Święta wielkanocne obfitują w smakołyki na stole, którym często trudno nam się oprzeć. Cierpi na tym sylwetka, a przede wszystkim wątroba. Wielkanocne śniadanie nie musi jednak skończyć się niestrawnością i kłuciem w prawym boku,…
problemy z zaparciami

Co pomaga na zaparcia? Domowe sposoby, zioła, dieta

,
Trudności z wypróżnianiem, ból, ociężałość i uczucie pełnego brzucha – zaparcia to częsty, a przy tym bardzo uciążliwy problem. Ich przyczyny mogą być różne: od niewłaściwej diety i braku ruchu, poprzez przyjmowanie niektórych…
tłuszcze nienasycone produkty

Kwasy tłuszczowe omega-3, co sprawia, że są tak ważne dla zdrowia?

,
Zastanawiając się nad skomponowaniem pełnowartościowej diety, często dokładamy wszelkich starań, aby znalazły się w niej odpowiednie witaminy i minerały. Ale czy pamiętamy o zawartości tłuszczów? Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne…
jedzenie na dobry humor

Jak poprawić humor w kuchni? Porady na Blue Monday i pozostałe dni w roku

, , ,
18 stycznia 2021 to podobno najbardziej depresyjny dzień w roku. Termin Blue Monday wprowadził brytyjski psycholog Cliff Arnall, wyliczając na podstawie wzoru matematycznego termin, kiedy warunki atmosferyczne, ekonomiczne i psychologiczne…
ból brzucha z przejedzenia

Sposoby na przejedzenie – jak nie nabawić się świątecznego bólu brzucha?

,
Świąteczna atmosfera obfituje w spotkania w rodzinnym gronie i rozmowy z bliskimi, ale też suto zastawione stoły z tradycyjnymi specjałami. Nie zawsze potrafimy zachować umiar w delektowaniu się krokietami, pierogami, tłustymi mięsami…
Dieta jesienna

Dieta na jesień, która wspomaga odporność poprawia samopoczucie i odchudza

,
Zdrowa dieta jest ważna przez cały rok, ale wśród jesiennych warzyw pojawia się kilka perełek, na które zdecydowanie warto zwrócić uwagę. Jesienią jesteśmy bardziej narażeni na infekcje i przeziębienia, dlatego dobrze wzbogacić…