Jakie są objawy braku witaminy D?
Witamina D, nazywana również „witaminą słońca”, odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Wytwarzana jest naturalnie w skórze pod wpływem promieni UV. Niestety, od października do marca – gdy słońca jest mniej – produkcja tej witaminy drastycznie spada, co może prowadzić do jej niedoboru.
Poniżej zestawienie objawów niedoboru witaminy D.
| Rodzaj objawów | Opis objawów niedoboru witaminy D |
|---|---|
| Objawy fizyczne |
|
| Objawy psychiczne |
|
| Układ odpornościowy i pokarmowy |
|
| U dzieci i dorosłych |
|
Kiedy warto zbadać poziom witaminy D?
Najdokładniejszym sposobem sprawdzenia poziomu witaminy D jest badanie krwi 25(OH)D. Za niedobór uznaje się stężenie poniżej 50 nmol/L, a za poważny deficyt – poniżej 25 nmol/L. Warto skonsultować wyniki z lekarzem lub dietetykiem.
Źródła:
B. Kulczyński, „Niedobór witaminy D3 – jak wyglądają tego objawy i skutki?”, Nowa Farmacja, https://www.nowafarmacja.pl/blog/niedobor-witaminy-d3-jak-wygladaja-tego-objawy-i-skutki, dostęp dn. 09.10.2025 r.
Ten tekst został napisany w celu informacyjnym i nie zastępuje konsultacji z lekarzem.
Jako copywriter specjalizuję się w popularyzacji wiedzy o profilaktyce zdrowia, chorobach, metodach leczenia i fitoterapii. Od lat zgłębiam właściwości ziół i ich praktyczne zastosowanie. Tworzę również treści o pielęgnacji dzieci i dorosłych, opierając się na publikacjach naukowych oraz sprawdzonych źródłach. Jestem autorką poradnika „Bez marnowania. Kuchnia zero waste”, w którym promuję świadome podejście do odżywiania i codziennych wyborów. Moim celem jest przekazywanie rzetelnych informacji w przystępny sposób, by wspierać Czytelników w świadomym dbaniu o zdrowie.
