Zbyt długie siedzenie na toalecie jest szkodliwe dla zdrowia?
Oddawanie stolca lub moczu to fizjologiczna czynność, która zazwyczaj zajmuje od kilku do kilkunastu minut. Problem pojawia się wtedy, gdy zaczynamy się rozpraszać – wciąga nas lektura, scrollujemy media społecznościowe, czytamy wiadomości. Łatwo wtedy stracić poczucie czasu i pozostać na sedesie znacznie dłużej, niż jest to potrzebne. Czasem siedzimy tak długo, że po wstaniu czujemy mrowienie w nogach – efekt zaburzonego krążenia. Ale to tylko jeden z możliwych skutków ubocznych.
Co jeszcze może się zdarzyć?
- powstawanie hemoroidów na skutek długotrwałego napięcia i parcia na odbyt,
- zwiększony nacisk na pęcherz i zaburzenie pracy zwieraczy cewki moczowej,
- drętwienie kończyn dolnych,
- osłabienie mięśni dna miednicy,
- trudności z regularnym wypróżnianiem,
- w rzadkich przypadkach – ucisk na nerw kulszowy.
Dodatkowo, długotrwałe pochylanie się nad telefonem lub książką prowadzi do przeciążenia odcinka szyjnego kręgosłupa, co z czasem może wywołać bóle i sztywność karku. Więcej na ten temat można przeczytać w naszym artykule: Smartfonowa szyja – zapraszamy do lektury!
Źródła:
„Czy czytanie w toalecie jest szkodliwe?”, Doctorpro, https://doctorpro.pl/blog/is-it-harmful-to-read-in-the-toilet, dostęp dn. 08.10.2025 r.
Ten tekst został napisany w celu informacyjnym i nie zastępuje konsultacji z lekarzem.
Jako copywriter specjalizuję się w popularyzacji wiedzy o profilaktyce zdrowia, chorobach, metodach leczenia i fitoterapii. Od lat zgłębiam właściwości ziół i ich praktyczne zastosowanie. Tworzę również treści o pielęgnacji dzieci i dorosłych, opierając się na publikacjach naukowych oraz sprawdzonych źródłach. Jestem autorką poradnika „Bez marnowania. Kuchnia zero waste”, w którym promuję świadome podejście do odżywiania i codziennych wyborów. Moim celem jest przekazywanie rzetelnych informacji w przystępny sposób, by wspierać Czytelników w świadomym dbaniu o zdrowie.
