Apteczka turystyczna – co powinna zawierać? Lista kontrolna

Wakacje to z pewnością jeden z najbardziej wyczekiwanych okresów w roku. Aby jednak cieszyć się udanym urlopem, wcześniej trzeba w przemyślany sposób spakować bagaże. Regularnie przyjmowane leki to bez wątpienia niezbędny składnik apteczki na wyjazd, ale przecież powinno się w niej znaleźć znacznie więcej rzeczy. Jakie leki na wakacje zabrać ze sobą, aby apteczka turystyczna zawierała tylko to, co potrzebne bez niepotrzebnego balastu?

Przyjmowane leki na receptę

To oczywiste, że osoby zmagające się z chorobami przewlekłymi, które na co dzień przyjmują leki przepisane przez lekarza, muszą zabrać je ze sobą także na wakacje. Niektórym zdarza się jednak o tym zapomnieć. Ilość tabletek powinna odpowiadać liczbie dni spędzonych w podróży, choć bezpieczniej będzie zabrać ze sobą też niewielki zapas. Leki najlepiej przechowywać w bagażu podręcznym, aby zawsze mieć do nich łatwy dostęp i przede wszystkim ich nie zgubić.

Apteczka na wyjazd – materiały opatrunkowe

Materiały opatrunkowe takie jak plastry i bandaże są podstawowym wyposażeniem każdego zestawu pierwszej pomocy. Do uszkodzeń ciała często dochodzi w sposób niespodziewany. Wtedy nie ma czasu, aby pobiec do apteki i szukać odpowiednich opatrunków. Dlatego środki umożliwiające opatrzenie powstałej rany należy mieć zawsze przy sobie. Apteczka na wyjazd powinna zawierać szeroki wybór plastrów i bandaży – wraz z nożyczkami i klipsami umożliwiającymi ich zamocowanie oraz środki do dezynfekcji ran i maści wspomagające ich gojenie. Na przykład:

• Compeed Blister Plaster Mixpack – to trzy różne rozmiary plastrów do leczenia pęcherzy na stopach, które przyspieszają gojenie ran i przynoszą natychmiastową ulgę w bólu. Dokładnie przylegają do skóry i zapewniają ochronę przed wodą, zanieczyszczeniami i bakteriami.
• Wodoodporność to cecha, jaką posiadają plastry Hansaplast (16 sztuk), które wyróżnia także wytrzymałość i duża siła przyczepności.
• Oprócz tradycyjnych środków dostępne są również praktyczne, przyjazne dla skóry kleje i plastry w sprayu do zamykania ran, które po jej zrośnięciu samodzielnie odpadają. Hansaplast plaster w płynie, tworzy na skórze transparentny, oddychający i wodoodporny film, a jego działanie ułatwia gojenie niewielkich ran i otarć

Leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe

Każda apteczka podróżna powinna zawierać leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe, aby w nagłych sytuacjach przynieść szybką ulgę i złagodzić dolegliwości. Warto zabrać ze sobą również ogólny lek przeciwbólowy, który okaże się niezbędny na wypadek problemów z zębami, silnego bólu pleców czy kończyn.

Leki na przeziębienie i grypę

Nawet jeśli cel podróży znajduje się w gorącym regionie, typowe choroby zimowe takie jak przeziębienie czy grypa mogą się przydarzyć. Przy wysokich temperaturach często używane są klimatyzatory i wentylatory, które mogą przyczynić się do rozwoju infekcji.

Leki przeciwgorączkowe

Zwykle im wcześniej zareagujemy na infekcję, tym szybciej udaje nam się z nią uporać. Dlatego dobrze mieć przy sobie odpowiednie leki. Warto także przyjmować suplementy diety profilaktycznie, by dostarczyć organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. Składniki odżywcze wspierają odporność organizmu, chronią go przed chorobami, a w razie zakażenia zapewniają łagodniejszy przebieg infekcji. Jeśli jednak przeziębienie mimo wszystko się pojawi, należy ograniczyć wszelkie wysiłki i rozpocząć leczenie objawowe. W tym celu przydatne będą popularne leki przeciwbólowe takie jak Ibuprofen 400 mg lub Paracetamol-ratiopharm 500 mg, a także preparaty łagodzące inne, charakterystyczne symptomy.

Leki na gardło

Jeśli często chorujesz na infekcje gardła powinieneś zabrać ze sobą na wakacje leki na ból gardła. Pamiętaj, że infekcja może pojawić się także podczas wypoczynku w ciepłych miejscach.

Preparaty na kaszel

Kaszel i wynikająca z niego chrypka są typowymi objawami przeziębienia. Leki na kaszel powinna więc zawierać każda, dobrze wyposażona apteczka podróżna.

Leki na przeziębienie

Podczas przeziębienia, oprócz wymienionych wyżej rodzajów preparatów przydatne mogą okazać się także krople na katar, które ułatwią oddychanie. Podczas przeziębienia ważne jest, żeby odpoczywać i dużo pić, aby szybko z powrotem stanąć na nogi.

Leki na kłopoty żołądkowo-jelitowe

Leki na biegunkę i zaparcia to kolejna grupa preparatów, które powinna zawierać apteczka na wyjazd. Tym bardziej, że podróże nierzadko wiążą się z odkrywaniem lokalnej kuchni, co dla wielu osób jest jedną z ciekawszych atrakcji podczas pobytu. Co zrobić, kiedy spotkają nas kłopoty trawienne?

Preparaty na biegunkę

W dalekich krajach nie tylko obowiązują inne zwyczaje kulinarne, ale także wymagania dotyczące higieny. Podczas gdy układ odpornościowy miejscowej populacji już dawno przyzwyczaił się do konkretnych mikroorganizmów obecnych m.in. w wodzie pitnej, nasz układ trawienny buntuje się i natychmiast reaguje biegunką. Aby uniknąć takich sytuacji, należy w miarę możliwości korzystać z zakręcanych butelek z wodą mineralną, używając ich także do czynności związanych z higieną osobistą, takich jak mycie rąk czy mycie zębów. Szczególną ostrożność należy zachować, spożywając potrawy serwowane w stanie surowym, w tym na przykład sałatki warzywne czy owoce. Gdy pojawi się biegunka, należy pić dużo czystej wody lub parzonej herbaty – takiej jak na przykład herbata ziołowa Bad Heilbrunner o właściwościach łagodzących dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Biegunka pomaga organizmowi oczyścić się, jeśli jednak staje się mocno uciążliwa, warto zastosować środki na biegunkę, w tym m.in. Imodium. Ich działanie pomoże poradzić sobie z problemem i nie dopuścić do odwodnienia.

Preparaty na zaparcia

Zaparcia są częstym efektem zmiany diety, do której organizm jest przyzwyczajony. Często samoistnie mijają po kilku dniach, powodują jednak nieprzyjemne uczucie ciężkości. Kontrolę nad procesem trawiennym pomagają odzyskać łagodne środki przeczyszczające jak np. Dulcolax, dopuszczalny od 2 roku życia.

Co powinno być w apteczce na wypadek choroby lokomocyjnej?

Mdłości to jedna z dolegliwości, która niektórym osobom regularnie towarzyszy w trakcie podróży. Choroba lokomocyjna jest reakcją organizmu wynikającą z dużej ilości bodźców ruchowych, jakie oddziałują na niego w trakcie podróży. Zaburzone poczucie równowagi prowadzi do objawów, takich jak nudności, wymioty, ból głowy i blada skóra. Symptomy te są szczególnie częste u dzieci. Warto więc przed podróżą zaopatrzyć się w leki na chorobę lokomocyjną dostosowane do wieku osób będących jej uczestnikami. Vomex A stosowany jest w profilaktyce i leczeniu nudności i wymiotów różnego pochodzenia, a także przy chorobie lokomocyjnej. Drażetki Superpep Reise nadają się zarówno do łagodzenia nudności, jak i zapobiegania im. Mogą je przyjmować dzieci w wieku od 6 lat.

Apteczka podróżna – kosmetyki do opalania

Opalanie się jest bardzo przyjemne jednak bez odpowiedniej ochrony może być również niebezpieczne. Podczas przebywania na słońcu często wydaje nam się, że wszystko jest w porządku, jednak po kilku godzinach okazuje się, że doszło do poparzenia skóry. Krem lub spray do opalania należy stosować profilaktycznie przed każdą ekspozycją ciała na słońce. W ten sposób można cieszyć się nim znacznie dłużej i bez nieprzyjemnych konsekwencji.

Beztroskie opalanie – co zabrać?

Ochrona przed słońcem jest niezbędnym składnikiem, który powinna zawierać każda apteczka na wyjazd wakacyjny. Kosmetyki do opalania dostępne są w różnych formach, takich jak kremy, płyny lub spraye. Dzięki zawartym filtrom UV zapewniają bezproblemowe opalanie – na plaży lub w górach.

W zależności od rodzaju karnacji należy dobrać odpowiedni poziom ochrony dla swojej skóry. Fototyp I oznacza bardzo jasną karnację, dla której opalanie w ogóle nie jest zalecane. Osoby o fototypie skóry II powinny wybierać kosmetyki do opalania o poziomie ochrony 50 SPF, z kolei dla osób posiadających fototyp IV wystarczy filtr 15 lub 20. Określenie niezbędnego poziomu ochrony zależy także od pogody w miejscu, w jakim się przebywa. Warto to uwzględnić podczas zastanawiania się, co umieścić w apteczce do opalania. Należy także mieć na uwadze różnice w składzie kremów do twarzy z filtrem UV dedykowanych np. do skóry suchej czy wrażliwej i dopasować je pod kątem posiadanego rodzaju cery.

Nasze najpopularniejsze filtry przeciwsłoneczne to:

• Anthelios XL SPF 50+, spray renomowanej firmy La Roche-Rosay o współczynniku ochrony przeciwsłonecznej 50, idealny na wakacyjny odpoczynek nad wodą.
• Ladival SPF 50+ dostosowany do potrzeb skóry alergicznej i wrażliwej, zapobiegający fotostarzeniu skóry. Dostępny także w wersji o współczynniku ochrony przeciwsłonecznej 30.
• Ladival Spray dla dzieci SPF 50 +, dzięki połączeniu wysokiej jakości filtrów organicznych i mineralnych zapewnia dzieciom należyty poziom ochrony. Preparat jest wodoodporny, nieperfumowany, pozbawiony barwników i konserwantów.

Podczas zażywania kąpieli słonecznych korzystne okazują się także preparaty po opalaniu. Po ekspozycji na słońce skóra wymaga pielęgnacji, w szczególności jeśli w związku z nadmiernym promieniowaniem UVB i zbyt małym poziomem ochrony, mamy do czynienia z poparzeniem słonecznym. Kremy i płyny po opalaniu zapewniają kojące nawilżenie i chłodzenie skóry. Wśród polecanych preparatów wymienić można:

• Ladival żel po opalaniu do skóry alergicznej, który intensywnie nawilża, chłodzi i odżywia skórę po opalaniu
• Zestaw Eucerin Ochrona przeciwsłoneczna dla skóry alergicznej – to połączenie kosmetyku ze współczynnikiem ochrony przeciwsłonecznej 25 oraz preparatu regenerującego i chłodzącego, który sprawdzi się po opalaniu.

Więcej produktów znaleźć można w kategorii ochrona przeciwsłoneczna.

Apteczka na wakacje – ochrona przed komarami

Co jeszcze jest ważne podczas wakacyjnych wojaży? Z pewnością ochrona przed owadami. Spakowanie preparatów zapewniających ochronę przed owadami nabiera szczególnego znaczenia podczas wyjazdów do lasu lub nad jezioro, a także za granicę – w miejsca o szczególnym nasileniu tego problemu.

Ukąszenia owadów nigdy nie są przyjemne i często skutkują uciążliwym swędzeniem, ale w niektórych rejonach świata mogą być także niebezpieczne. Komary z rodzaju Anopheles są odpowiedzialne za przenoszenie malarii, której objawami są: ciężka gorączka, dreszcze, dolegliwości żołądkowo-jelitowe i drgawki. Choroby wirusowe, takie jak żółta gorączka i gorączka denga, również mogą być przenoszone przez tropikalne komary. Aby uniknąć niebezpieczeństwa skorzystać można ze specjalnych szczepień, które należy wykonać na 4 tygodnie przed wyjazdem pod nadzorem lekarza.

Dodatkowo, na Apo-discounter.pl znaleźć można środki odstraszające owady, które przydadzą się podczas zagranicznych podróży. Na przykład na wyjazd do Tajlandii polecamy Autan spray tropikalny. To nieocenione wsparcie podczas letnich wieczorów, leśnych spacerów i w czasie wyjazdów w „ciepłe kraje”. Skuteczny przeciw kleszczom, komarom i komarom tygrysim.

Jeśli zaś podczas wyjazdu nie wygramy pojedynku z owadami, a odpoczynek zakłócać będzie nam swędzenie połączone z zaczerwienieniem skóry, a nawet obrzękiem, warto sobie pomóc, stosując preparaty na ukąszenia:

• FeniHydrocort 0,5% lek steroidowy służący zwalczaniu stanów zapalnych na powierzchni skóry. Łagodzi także dolegliwości w postaci swędzenia i pieczenia, które towarzyszą rozwiniętym stanom zapalnym.
• Soventol HydroCort 0,5% – chłodzący spray do łagodnych stanów zapalnych, alergicznych lub swędzących chorób skóry.

Środki uspokajające i nasenne

Podróżom towarzyszy mnóstwo nowych wrażeń, po których trudno się uspokoić. Z nadmiaru ekscytacji można mieć problemy ze snem. Również długotrwały stres wielu osobom utrudnia przestawienie się na tryb wypoczynku, zabierając możliwość cieszenia się w pełni wakacjami. Okres urlopu zaburza codzienne nawyki i przyzwyczajenia. Nawet osoby, które z łatwością zasypiają przy książce lub muzyce, w trakcie wakacji mogą mieć z tym kłopot. Jeśli trudności z zasypianiem bywają Twoim problemem zabierz ze sobą środki uspokajające i preparaty na sen, takie jak herbatki lub tabletki na bazie ziół. Niektórym osobom przydatne mogą okazać się także stopery przeciwhałasowe Ohropax Classic (12 sztuk).

Jedną z najczęściej wybieranych form transportu, szczególnie jeśli mówimy o dalekich podróżach, są loty samolotem. Niestety nie dla wszystkich osób podróż w chmurach jest radosnym przeżyciem, spora grupa ludzi boi się latać. Aby podróż samolotem nie była traumatycznym doświadczeniem również można skorzystać ze środków uspokajających, które ułatwią przetrwanie kilkugodzinnego lotu czy nawet umożliwią drzemkę na pokładzie samolotu.

Podczas przyjmowania tabletek nasennych i uspokajających należy zawsze postępować zgodnie z instrukcjami dotyczącymi dawkowania umieszczonymi na ulotce dołączonej do opakowania. Jest to ważne, aby uniknąć działań niepożądanych. Mogą nimi być: zmęczenie w trakcie dnia czy też w perspektywie długoterminowej uzależnienie się od przyjmowanych leków.

Czy apteczka kieszonkowa wystarczy podczas podróży?

Apteczki kieszonkowe to przenośne zestawy pierwszej pomocy. Oferują mniej miejsca niż tradycyjna apteczka turystyczna, jednak dzięki kompaktowym rozmiarom z łatwością można nosić je zawsze przy sobie.

Opieka medyczna na każdą podróż musi być dostosowana zarówno do osobistych, jak i lokalnych wymagań. W apteczce kieszonkowej można umieścić rożnego rodzaju plastry, środki opatrunkowe i dezynfekujące, które przydadzą się na wypadek nieprzewidzianego wypadku. Oprócz apteczki kieszonkowej warto mieć oczywiście większą apteczkę turystyczną, która wraz ze wszystkim lekami będzie trzymana np. w hotelu.

Apteczka wakacyjna – spakuj ją z wyprzedzeniem!

Sekret rozsądnie wyposażonej apteczki na wyjazd tkwi w dobrym planowaniu. Myśl o jej spakowaniu często odkładamy na później, jednak wówczas może zabraknąć czasu na wypisanie i wykupienie potrzebnych recept. Niezbyt dobrym rozwiązaniem jest też wrzucanie do apteczki wszystkiego, co mamy akurat pod ręką. Zdecydowanie lepiej pozostawić sobie trochę czasu, na zastanowienie się, jakie leki będą niezbędne podczas podróży, a bez których można się obejść. Na wypadek nieprzewidzianych sytuacji zawsze można skorzystać z pomocy lokalnych aptek i lekarzy.  Znalezienie apteki i kontakt z farmaceutą podczas wyjazdu to jednak często dodatkowy stres. Istnieją również pewne różnice w lekach dostępnych w różnych państwach. Nagle trzymamy w ręku lek w nieznanym opakowaniu, z zupełnie obcą nazwą. Może to być nawet podróbka o innym składzie niż oryginał. Aby uniknąć takich stresujących sytuacji, warto rozpocząć kompletowanie apteczki turystycznej już na kilka tygodni przed wyjazdem.

Apteczka na wyjazd – to nie wszystko

Podczas wakacji ważne jest, aby nie tylko spakować zestaw pierwszej pomocy, ale także odpowiednio przechowywać zabrane leki. Oto kilka wskazówek:

• Chroń leki przed gorącem. Nie pozostawiaj apteczki turystycznej w palącym słońcu.
• Przebywając w ciepłych krajach możesz trzymać woreczek z lekami np. w lodówce lub w specjalnych opakowaniach chłodzących.
• Podczas kompletowania apteczki sprawdź daty ważności wszystkich leków, aby pozbyć się przeterminowanych preparatów.

• apteczka domowa • leki na chorobę lokomocyjną • kosmetyki na wyjazd • miniaturki kosmetyków • środki ochrony osobistej