Jak zrobić napar z siemienia lnianego?
Jak odzyskać komfort trawienny po przejedzeniu? Pomocny może być napar z lnu. Nasiona lnu w połączeniu z wodą uwalniają śluz, który delikatnie powleka ściany przełyku i żołądka. Dzięki temu może łagodzić objawy zgagi i dyskomfort po zjedzeniu ciężkich lub kwaśnych potraw.
Napar z siemienia lnianego jest również źródłem błonnika, który wspiera pracę jelit i może pomagać przy zaparciach. Dodatkowo ciepły napój rozgrzewa i nawadnia organizm.
Prosty przepis na napar z siemienia lnianego
Składniki:
- 2 łyżki całych ziaren siemienia lnianego
- 1 szklanka ciepłej wody
Przygotowanie:
Do szklanki wsypmy nasiona lnu i zalejmy je ciepłą wodą. Całość przykryjmy spodkiem i odstawmy na godzinę. Po tym czasie napar należy odcedzić przy pomocy sitka. Przygotowana ilość wystarczy na 2-3 porcje napoju.
Polecamy Państwa uwadze nasz inny artykuł: Co daje picie siemienia lnianego?
Środki ostrożności
Zaleca się, aby osoby zmagające się z chorobami przewodu pokarmowego lub przyjmujące leki skonsultowały się z lekarzem przed regularnym piciem naparu z siemienia lnianego.
Źródła:
A. Podolak, „Siemię lniane = właściwości, przeciwwskazania i przepis”, Dietetycy org, https://dietetycy.org.pl/siemie-lniane-wlasciwosci-2/, dostęp dn. 29.12.2025 r.
D. Wnęk, „Siemię lniane – właściwości i przeciwwskazania” , Medycyna Praktyczna, https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/284323,siemie-lniane-wlasciwosci-i-przeciwwskazania, dostęp dn. 29.12.2025 r.
Ten tekst został napisany w celu informacyjnym i nie zastępuje konsultacji z lekarzem.
Copywriterka medyczna specjalizująca się w popularyzacji wiedzy z zakresu profilaktyki zdrowotnej, chorób zakaźnych i fitoterapii. W swoich tekstach łączy rzetelność publikacji naukowych z przystępnym językiem, przekładając złożone zagadnienia medyczne na praktyczne wskazówki dla pacjentów. Skupia się na właściwościach składników aktywnych ziół i ich zastosowaniu. Prywatnie propaguje świadome podejście do zdrowia i jest autorką poradnika o niemarnowaniu żywności.
